NJ의 블로그

인구 감소 시대, 경제 성장의 숨겨진 공식 경제학에는 철칙과도 같은 공식이 하나 있다. 경제 성장 = (인구의 변화) + (생산성의 향상)이다. 경제 성장의 모든 원리는 이 두 가지 요소, 즉 일하는 사람의 수가 늘어나거나 그 사람들이 더 효율적으로 일하는 능력에서 파생된다. 과거 수십 년간 우리는 생산성 향상에 대해서는 뜨겁게 토론했지만, 인구 변화에 대해서는 크게 주목하지 … 더 읽기

#안전 기지 #우울증 극복 #무기력 극복 벗어나려 발버둥 칠수록 더 깊은 수렁에 빠지는 경험, 끝없는 무기력과 자기 비난 속에서 무엇을 해도 상황이 나아지지 않았던 경험이 있는가. 우리는 문제가 생기면 그 ‘문제 자체’를 제거하는 데만 혈안이 된다. 하지만 수많은 심리 연구는 전혀 다른 진실을 가리킨다. 핵심은 ‘안전 기지’를 먼저 구축하는 것이다. 하지만 이 글을 읽는 당신은 … 더 읽기

#회피성 성격장애와 사회불안장애 길을 걷는 것조차 힘들었던 때가 있었다. 내 걸음걸이가 어딘가 이상해서, 스쳐 지나가는 모든 사람이 나를 비웃을 것만 같았다. 다른 사람들은 아무렇지 않게 해내는 일상적인 행동 하나하나가 내게는 마치 시험대처럼 느껴졌다. 처음엔 그저 ‘사회불안장애’가 아닐까 생각했다. 하지만 시간이 지나면서 깨달았다. 내 안에는 두 가지의 어려움이 함께 자리하고 있다는 것을. 이처럼 남모를 마음의 무게를 … 더 읽기

# 회피형 극복 혹시 중요한 결정을 앞두고 머리가 하얘지거나, 불편한 대화가 예상되면 아예 자리를 피하고 싶었던 적이 있는가? 당장 처리해야 할 일을 알면서도 의미 없는 인터넷 서핑으로 시간을 보내고, “나중에 하자”며 미루는 자신의 모습에 자괴감을 느끼기도 한다. 이처럼 불편한 상황이나 감정을 마주하기보다 피해버리는 삶의 태도를 심리학에서는 ‘회피형 성향’이라고 부른다. 이는 단순히 게으름의 문제가 아니라, 어린 … 더 읽기

우울증 고백 후 내 우울증은 한낱 ‘핑계’가 되었다 “다 네 탓이야” 교수님의 말에, 나는 내가 정말 잘못한 줄 알았다 나는 연구를 정말 좋아하는 학생이었다. 새로운 기술을 발명하고, 세상에 없던 사실을 밝혀내는 것이 내 오랜 꿈이었다. 그 꿈을 위해 연구실에서 3년이라는 시간을 꼬박 바쳤다. 밤을 새우는 날이 허다했고, 실패에 좌절하면서도 실험 데이터를 보며 다시 일어서는, 그런 … 더 읽기

누군가와 가까워지는 것을 원하면서도, 막상 관계가 깊어지면 숨이 막히는 듯한 답답함을 느끼고 무의식적으로 거리를 두게 되는가? 혼자가 편하다고 스스로를 다독이지만, 문득 밀려오는 깊은 외로움에 힘겨웠던 적은 없는가? 많은 사람이 이처럼 모순적인 마음을 단순히 ‘내성적인 성격’이나 ‘독립적인 기질’로 여기곤 한다. 하지만 이는 어린 시절 형성된 관계 맺기 방식, 즉 우리 내면의 ‘애착 시스템’이 보내는 신호일 수 … 더 읽기

공포회피형 애착 4부 – 연애, 친구, 그리고 직장: 삶의 모든 영역에 드리운 그림자 #공포회피형 인간관계 #공포회피형 연애 혹시 ‘왜 나는 늘 비슷한 연애를 반복할까?’ 혹은 ‘왜 소중한 관계들이 항상 비슷한 이유로 끝날까?’ 하고 자문해 본 적 없으신가요? 지난 시간, 우리는 그 배경에 ‘자동적 사고’라는 보이지 않는 손이 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 그 그림자가 연애, … 더 읽기

공포회피형의 자동적 사고 – 내 머릿속의 ‘고장난 네비게이션’ 2부에서 우리는 마음속 깊이 웅크리고 있는 상처받은 내면아이를 만났습니다. 하지만 여기서 또 다른 질문이 생깁니다. “과거의 상처가, 대체 ‘어떻게’ 지금의 내 연애와 인간관계를 이토록 교묘하게 망가뜨리고 있는 걸까?” 그 연결고리는 바로 우리 머릿속에서 쉼 없이 돌아가는 ‘자동적 사고’에 있습니다. 마치 오래전에 설정된 목적지를 바꾸지 않은 네비게이션처럼, 이 … 더 읽기

#소비자 권력 #데이터 훌륭한 아이디어가 세상의 주류가 되기까지는 여전히 오랜 시간이 걸린다. 아마 이 사실은 앞으로도 변하지 않을 것이다. 하지만 흥미로운 역전 현상이 일어나고 있다. 바로, 나쁜 아이디어와 불공정한 가격, 기만적인 마케팅, 명백한 사기는 그 어느 때보다 빠른 속도로 노출되고 퇴출당하고 있다는 점이다. 그리고 이 속도는 앞으로 더욱 빨라질 것이다. 정보화 시대는 단순히 좋은 것을 … 더 읽기

우리 사회에는 ‘우울증’과 ‘자살’을 등호 관계로 여기는 위험한 오해가 만연해 있다. 우울증이 깊어지면 자연스럽게 자살에 이른다는, 마치 명쾌한 방정식과 같은 생각이다. 하지만 현실은 이보다 훨씬 복잡하고 다층적이다. 수많은 우울증 환자들이 자살을 하지 않고 삶을 이어나가며, 반대로 우울증 진단을 받지 않은 이들이 스스로 생을 마감하는 경우도 적지 않다. 우울증과 자살, 이 두 가지 고통은 서로 영향을 … 더 읽기

공포회피형 애착 2부 – 공포회피형 애착의 원인 “대체 나는 왜 이 모양일까?” 1부에서 우리는 사랑을 갈망하면서도 동시에 밀어내는, 내 마음속의 모순된 전쟁에 대해 이야기했습니다. 그 혼란의 이름이 ‘공포회피형 애착’이라는 것을 알게 되었죠. 아마 글을 읽고 많은 분이 마음 한편으로 이런 질문을 던졌을 거라고 생각합니다. “대체 왜? 나는 왜 사랑이 이토록 두렵고 힘든 사람이 되었을까?” 오늘은 … 더 읽기

공포회피형 애착 1부 – NJ의 블로그 저는 늘 외로웠습니다. 누군가 곁에 있어 주길 간절히 바라면서도, 막상 다가오면 심장이 철렁 내려앉았죠. 따뜻한 눈빛과 다정한 손길에 안도하는 것도 잠시, 이내 설명할 수 없는 불안감이 온몸을 휘감았습니다. ‘이 사람도 결국 나를 떠날 거야.’‘너무 가까워지면 분명 상처받게 될 거야.’‘진짜 내 모습을 알면 실망하고 말걸?’ 마음속에서 두 개의 목소리가 동시에 … 더 읽기

#주식 시장 전망 시장은 연일 사상 최고치를 경신하고 있지만, 연준은 금리를 인하하고 고용 지표는 악화되는 모순적인 상황이 펼쳐지고 있다. 경기 침체의 그림자가 어른거리고 있음에도 불구하고, 특히 AI 기술 기업들은 이러한 우려를 비웃듯 가파른 상승세를 이어가고 있다. 모두가 이 버블이 곧 터질 것이라고 예상하지만, 시장은 아랑곳하지 않고 계속해서 상승 곡선을 그리고 있다. 과거의 경험에 비추어보면 분명 … 더 읽기