어제보다 조금 더 단단한 나를 위하여
#인생의 고난 #불안 세계 최고의 부자도 잠 못 들게 한 ‘불안’의 정체 역사상 가장 성공한 사업가 중 한 명인 존 D. 록펠러를 아는가? 그는 스탠더드 오일을 설립해 석유 제국을 건설했고, 한때 세계에서 가장 부유한 사람이었다. 그의 이름은 오늘날까지도 부와 성공의 상징으로 남아있다. 하지만 그에게도 깊은 고뇌의 시간이 있었다. 그는 훗날 이렇게 회고했다. “결과가 어떻게 될지 … 더 읽기
우울증 고백 후 내 우울증은 한낱 ‘핑계’가 되었다 “다 네 탓이야” 교수님의 말에, 나는 내가 정말 잘못한 줄 알았다 나는 연구를 정말 좋아하는 학생이었다. 새로운 기술을 발명하고, 세상에 없던 사실을 밝혀내는 것이 내 오랜 꿈이었다. 그 꿈을 위해 연구실에서 3년이라는 시간을 꼬박 바쳤다. 밤을 새우는 날이 허다했고, 실패에 좌절하면서도 실험 데이터를 보며 다시 일어서는, 그런 … 더 읽기
#육아 우울증 갓 태어난 아기의 살 냄새를 맡고, 작은 손가락이 내 손을 꼭 쥐는 순간의 벅찬 감동을 나는 알고 있다. 내 세상의 모든 중심이 이 작은 생명에게로 향하는 지독한 사랑의 시작. 아이가 태어난 지 4개월, 나의 하루는 온전히 아이의 시간에 맞춰 흐른다. 그런데 문득, 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 있다. 웃음기 없이 멍한 … 더 읽기
#우울증의 고유성 우울증은 사람마다 다르다. 그래서 모든 우울증은 세상에 단 하나뿐인 유일한 것이다. 마치 하늘에서 내리는 눈송이처럼, 본질적인 면에서는 동일하지만 자세히 들여다보면 각자 결코 복제 불가능한 복잡하고 고유한 형태를 뽐낸다. 누군가의 우울증은 끝없는 무기력으로, 다른 이의 우울증은 날카로운 불안감으로 나타나며, 또 다른 이는 모든 감정이 사라진 텅 빈 공허함으로 경험하기도 한다. 고통이 없다면 우울이라 부를 … 더 읽기
#내가 뭘 좋아하는지 모를 때 ‘인정받아야만 가치가 있다’는 낡은 규칙을 따라 평생을 달려온 길의 끝에서, 우리는 깊은 막막함과 마주한다. 평생의 이정표였던 지도가 눈앞에서 찢겨 나간 듯, 어디로 가야 할지 알 수 없는 안갯속에 홀로 서 있다. 더 큰 문제는, 타인의 지도에만 의존하느라 내 안의 나침반을 읽는 법조차 잊어버렸다는 사실이다. “내가 뭘 좋아하는지 모르니, 앞으로 무엇을 … 더 읽기
#불안의 정체 #불안의 본질 #불안의 뿌리 “그 일을 떠올릴 때마다 불안한 이유는 다른 사람들이 나를 책임감 없는 사람이라고 생각할까 봐 그런 것 같아요…” 상담실에서 조심스럽게 꺼낸 이야기다. 과거의 어느 시점, 무기력에 빠져 아무런 연락도 없이 잠적해버렸던 기억. 그 기억은 ‘책임감 없는 사람’, ‘폐를 끼친 사람’이라는 꼬리표가 되어 계속 나를 따라다닌다. 타인의 시선이 두려워지는 순간, 불안은 … 더 읽기
#회피성 성향의 기원 #회피성 성향의 본질 어떤 이들은 새로운 관계나 낯선 상황을 본능적으로 피한다. 이들의 움츠러듦 뒤에는 단순히 소심함을 넘어선 복잡한 심리적 기제가 숨어있다. 타고난 기질이 성격의 기초가 되는 것은 사실이지만, 하나의 경향성으로 발전하기 위해서는 결정적인 환경 경험이 요구된다. 회피성 성향의 중심에는 바로 그 경험들이 쌓아 올린 ‘수치심’이라는 감정이 자리 잡고 있다. 불안을 학습하는 아이들: … 더 읽기