안전 기지

#안전 기지 #우울증 극복 #무기력 극복 벗어나려 발버둥 칠수록 더 깊은 수렁에 빠지는 경험, 끝없는 무기력과 자기 비난 속에서 무엇을 해도 상황이 나아지지 않았던 경험이 있는가. 우리는 문제가 생기면 그 ‘문제 자체’를 제거하는 데만 혈안이 된다. 하지만 수많은 심리 연구는 전혀 다른 진실을 가리킨다. 핵심은 ‘안전 기지’를 먼저 구축하는 것이다. 하지만 이 글을 읽는 당신은 … 더 읽기

공포회피형 애착 2부 – 공포회피형 애착의 원인 “대체 나는 왜 이 모양일까?” 1부에서 우리는 사랑을 갈망하면서도 동시에 밀어내는, 내 마음속의 모순된 전쟁에 대해 이야기했습니다. 그 혼란의 이름이 ‘공포회피형 애착’이라는 것을 알게 되었죠. 아마 글을 읽고 많은 분이 마음 한편으로 이런 질문을 던졌을 거라고 생각합니다. “대체 왜? 나는 왜 사랑이 이토록 두렵고 힘든 사람이 되었을까?” 오늘은 … 더 읽기

1부에서는 ‘회피형 인간’의 탄생 배경이 어린 시절 ‘안전 기지’의 부재에 있음을 살펴보았다. 안정적인 애착을 형성하지 못한 아이는 거절의 상처로부터 자신을 보호하기 위해 감정의 문을 닫고 타인과 거리를 두는 생존 전략을 선택한다. 2부에서는 이들이 성인이 되어 세상과 어떻게 관계 맺으며, 어떤 어려움을 겪는지, 그리고 이 단단한 갑옷을 벗고 나아갈 길은 없는지 탐구해본다. 1. 감정이 배제된 세계에서의 … 더 읽기

우리 주변에는 유독 타인과 깊은 관계 맺기를 어려워하는 사람들이 있다. 이들은 친밀한 관계가 형성될수록 오히려 뒷걸음질 치고, 감정적인 교류에 불편함을 느끼며, 혼자 있는 시간을 더 편안하게 여긴다. 우리는 이들을 ‘회피형 인간’이라 부른다. 이들은 왜 사랑과 친밀함을 갈구하면서도 동시에 밀어내는 것일까? 그 수수께끼를 풀기 위한 첫 번째 열쇠는 바로 우리의 가장 어린 시절, ‘애착’이 형성되는 그 … 더 읽기

자기부정과 죄악감은 개인의 영혼을 잠식하는 깊은 늪과 같다. 그 안에서 이뤄지는 허우적임은 벗어나려는 발버둥이라기보다 스스로를 더욱 깊은 곳으로 끌어내리는 무력한 몸짓에 가깝다. 이러한 고통의 원형을 우리는 위대한 문호 헤르만 헤세의 삶을 통해 엿볼 수 있다. 청년 시절 자살의 위기와 동거했던 그의 삶은 고통을 극복한 승리의 기록이 아닌, 죽음으로부터 간신히 살아남은 처절한 투쟁의 역사였다. 부모의 기대라는 … 더 읽기